Спати. Емоційне забарвлення та пунктуаційний знак поряд з цим словом у кожної людини свої. Але! Твердження про те, що цей фізіологічний процес необхідний будь-кому – однозначне та беззаперечне!
Сьогодні, 10 листопада, на тренінгу наша фахівчиня з психології Оксана Костинська разом із учасниками говорила про сон, його порушення та правила гарного сну.
Цієї теми вирішили торкнутися не дарма, адже саме в часи сьогодення дуже багато людей через стреси та депресії мають проблеми з цим фізіологічним станом. Проблема через поганий сон має один корінь, але її особливості різноманітні.
Наші гості поділилися своїми відчуттями щодо свого сну: як і чому вони відчувають через це складнощі. А за допомогою метафоричних карт обрали візуальний вигляд свого стану.
Вже після цього наша фахівчиня познайомила гостей з фазами сну, які змінюють одна одну декілька разів протягом ночі. Та зазначила, що існують чотири основних порушень сну, що пов’язані з засинанням, поверхневою фазою сну, прокиданням серед ночі або раннім прокиданням.
А потім Оксана Костинська порекомендувала нашим гостям правила гарного сну: що можна та треба робити, щоб гарно засинати і добре та якісно спати.
І наостанок, психологиня зазаначила: «Давайте не забувати про те, що сон – це одне із задоволень у житті, тому треба спати!».
Сподіваємося, що сьогоднішня інформація, отримана нашими учасниками, стане їм в нагоді та поліпшить якість життя!
Tags: