Чим ми можемо собі допомогти, аби гормони стресу не накопичувалися в організмі та не призводили до негативних наслідків для здоров’я?
Про емоційне вигорання говорили 21 червня на психологічному тренінгу у Верхньодніпровську разом з нашою психологинею проєкту «Долаючи розломи» пані Ларисою Копил.
Організацією заходу займалася наша фахівчиня з фасилітації пані Світлана Волошина.
Разом з учасниками обговорювали причини, що призводять до пригніченого стану. Дійшли висновку, що треба намагатися контролювати свої думки, які є першопричиною погіршення емоційного, а згодом і фізичного стану.
Наша психологиня запропонувала учасникам тренінгу спробувати дієвий механізм подолання негативних думок за допомогою дихання, що заспокоює та призводить організм до тями.
«Прості фізиологічні вправи рятують організм від стресу», – зауважує пані Лариса.
Говорили і про інші доступні будь-якій людині способи подолання стресу, такі як: фізичні вправи, відмова від споживання негативної інформації, спілкування з природою, приємне, ресурсне спілкування, хобі.
Окрім цього, спробували лікувальну методику – сміхотерапію. Адже під час сміху у людини задіяні 80 м’язів, скорочується діафрагма та відбувається викид чотирьох гормонів щастя.
Намагаємося допомогти тим, що покращить життя людей у надважкі часи сьогодення. Інформація та практичні вправи, які спробували наші учасники, в подальшому нададуть опору людям, постраждалим від війни, на емоційному рівні і, як результат, на фізичному.
Щиро дякуємо Верхньодніпровській міській раді за співпрацю та гостинність, та особисто начальнику відділу соціальної політики та соціального захисту населення Аллі Анатоліївні Черниш.
Tags: