1 грудня відбулась зустріч на актуальну сьогоденню тему. Психолог Карітас Кам’янське Оксана Костинська крок за кроком допомагає людям розібратись в собі та жити повноцінним спокійним життям навіть в такий складний час.
З початком війни таке явище, як «Навчена безпорадність» стало більш розповсюджене серед українців. Це досвід, який ми до цього не переживали. А на непережиті відчуття невідомо, як реагувати та їх сприймати.
Ще в 2014-2015 роках закордонні психологи приїздили до України та вивчали це явище методом опитування та тестування. Виявилось, що мешканці східних областей, які пережили бойові дії, перебувають в стані навченої безпорадності. Ці люди не здатні самостійно собі допомогти. Вони відчувають безпомічність та невизначеність. Немає впевненості в сьогоднішньому дні та постійно присутній страх в майбутньому.
Ми часто чуємо історії, коли люди до останнього вагаються – виїжджати на безпечні території чи залишатись вдома під обстрілами. Страх змушує особистість регресувати до стану дитини. А дитина не може самостійно приймати рішення.
Навчена безпорадність може виникнути через:
Досвід особистого переживання несприятливих подій
• Образи (батьки, вчителі, вихователі)
• Смерть (близької людини або тварини)
• Хвороби
• Розлучення або сварка
• Втрата роботи
Досвід спостереження безпорадних людей
Відсутність самостійності дитини
Характерними рисами поведінки людини з «Навченою безпорадністю» є:
• емоційна нестабільність
• збудливість
• почуття провини
• низька самооцінка та рівень вимог
• пасивність
• відсутність креативності
Звичайно, як психолог, пані Оксана має у своєму арсеналі вправи, які допомагають знайти ресурси, щоб витягти себе з цього стану. Разом з присутніми на занятті було виконано вправу, яка допомагає знайти шляхи вирішення.
Якщо відчуваєте в собі подібні стани – не тягніть та зверніться за допомогою до психолога Оксани Костинської.
Tags: